![Gimnastyka, która wywołuje uśmiech. Zobaczcie, kto na rynku Manufaktury ćwiczył tai chi [dużo zdjęć] - Zdjęcie główne](https://static.kutno.net.pl/tulodz/articles/image/3f5e0c1c-7b2a-46d8-900a-061ad6981e02)
Tak było również w sobotę, 8 lipca. Według planów, spotkanie miało odbyć się na plaży, jednak z powodu palącego słońca prowadzący przeniósł je w podcienia Manufaktury. Dzięki temu ćwiczącym nie dokuczał upał.
Rozgrzewka musi być
Najpierw odbyła się rozgrzewka, podczas której do ruchu przyzwyczajane były po kolei wszystkie części ciała. W grupie, która zebrała się na rynku Manufaktury, były osoby, które z tai chi miały już styczność i znały poszczególne sekwencje ćwiczeń, jak i takie, które z tą formą aktywności fizycznej spotkały się po raz pierwszy.
- Jeśli po ćwiczeniach macie na twarzy uśmiech, to znaczy, że wszystko poszło tak, jak należy - komentował prowadzący zajęcia.
Ćwiczenia, w których nie używa się siły
Tai chi to ćwiczenia fizyczne, w których nie używa się siły, a podczas praktykowania nie występują żadne napięcia i przeciążenia. Mówi się, że jest to „medytacja w ruchu” i można traktować ją jako formę terapii.Tai chi mogą praktykować osoby, dla których inne, bardziej intensywne dyscypliny, są niewskazane ze względów zdrowotnych. Ćwiczyć może każdy bez względu na wiek i stan zdrowia. Wystarczy luźny strój oraz płaskie obuwie.
Czytaj także: Chcesz poćwiczyć? Wejdź na... dach! Nietypowe zajęcia jogi w Manufakturze [dużo zdjęć]
Komentarze (0)
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.